Водата с газ е полезна за здравето, тъй като освен хидратацията тя съдържа същите микроелементи като естествената вода, като се диференцира чрез добавяне на СО2 (въглероден диоксид), който е инертен газ, елиминиран от тялото след поглъщане. Той само придава наличието на мехурчета и по-кисел вкус,
Някои марки обаче добавят допълнителни изкуствени вещества, аромати и подсладители, като например газирана вода, които имат тенденция да намаляват здравословния ефект на този тип вода, затова се препоръчва да се спазва етикета на опаковката. Водата с прост газ, без добавки, е тази, която има всички предимства на хидратацията, като често е от голяма полза за тези, които не могат да пият много вода без газ.
По този начин основните предимства на пенливата вода са:
1. Овлажнявайте тялото
Водата с газ хидратира толкова много и има същите хранителни вещества като естествената вода. Освен това добавянето на въглероден диоксид не е вредно за здравето, защото тялото абсорбира и елиминира този газ.
2. Бъдете богати на хранителни вещества
Минералната вода, със или без газ, е богата на хранителни вещества като калций, калий и магнезий. Тъй като съдържа натрий, хората, които имат високо кръвно налягане, трябва да обърнат внимание на етикета, тъй като някои марки могат да добавят повече количества от това вещество, като избягват маркерите, които правят това.
3. Помогнете да отслабнете
Газът, който се намира в газирана вода, когато се отделя в стомаха, увеличава усещането за пълнота и пълна стомаха, което може да помогне да се яде по-малко и да се намали количеството калории в храната. В допълнение, пенливата вода няма калории и следователно може да се консумира по желание.
4. Подобрете небцето
Пенливата вода прави вкусовите пъпки по-чувствителни към вкуса на храната, което може да подчертае вкуса й и затова е чудесен избор, преди да се насладите на кафе или чаша вино например.
В допълнение, наличието на CO2 във водата стимулира функционирането на стомаха, увеличава секрецията и изпразването му и може да подобри усещането за храносмилане.
5. Може да замени хладилния агент
Освен че се използва в естествената си версия, пенливата вода може да бъде здравословен начин за замяна на хладилния агент чрез ароматизацията му. Използването на лимон, оранжева кора, мента и джинджифил, например, може да бъде чудесен начин да направите напитката по-приятно и да улесните консумацията на вода през целия ден.
Научете в следващия видеоклип съвети за ароматизиране и други техники за увеличаване на количеството вода на ден:
Дали гасирането оказва влияние върху здравето?
Поради сходството на външния вид и вкуса на напитки като сода, има много митове, създадени около пенливата вода.
- Това не уврежда бременността и може да се консумира нормално в този период, но при бременност усещането за пълен стомах и подуване може да бъде по-голямо, защото увеличеният корем пресира стомаха, правейки го по-чувствителен.
- Тя не причинява целулит, защото увеличаването на мастната тъкан в задните части или краката е причинено от консумацията на богати на захар напитки, като например безалкохолни напитки и сокове от кутии.
- Той не причинява промени или корозия на зъбите, тъй като количеството на киселината не е много високо, за да няма повече киселинност, отколкото сода или лимонов сок, например. По този начин, за да причини лоши зъби, водата с газ ще трябва да има много часове в контакт със зъбите, което не се случва.
- Той не отстранява калций от костите и не пречи на абсорбцията на калций от храната. Това може да се случи чрез пиене на прекалено много сода, главно защото с прекалено много от тази напитка остават други източници на минерали. Освен това, в хладилния агент, излишъкът от действието на кофеин и фосфорна киселина може да намали костната минерална плътност. Научете повече за тези и други здравословни проблеми на хладилния агент.
- Тя не уврежда бъбреците и колкото повече консумира по-добре, подобно на естествената вода, така че те работят по-добре и тялото е хидратирано.
Необходимото количество вода на ден, с или без газ, е около 2 литра или 8 чаши, но това може да варира според теглото на човека, независимо дали той или тя извършва физическа активност или излишък, и с наличието на някои заболявания, като бъбречна недостатъчност или сърдечна недостатъчност. Разберете колко вода е необходима на ден.
Когато не пиете искряща вода
Трябва да се избягват водни знаци с други добавени продукти като изкуствен аромат, захар, подсладител, натрий и други консерванти.
Освен това, пенливата вода не трябва да бъде първият избор за децата, затова е добре да знаете как се прави, а не плискащата вода, важно е да привнесете вкуса на детето в естествена вода, така че да се наслаждавате на него и да не го спрете да го пиете. вода по никакъв случай.
