Остеопорозата в гръбначния стълб не е излекувана, но е важно да се лекува, за да се забави загубата на костна минерална маса, да се намали рискът от фрактури, да се облекчи болката и да се подобри качеството на живот.
Лечението трябва да се извършва под ръководството на физиотерапевта, лекаря и специалиста по хранене и може да бъде указано да извършва упражнения, употреба на лекарства и диета, богата на калций и витамин D.
Остеопорозата е тихо заболяване, характеризиращо се със загуба на костна маса, което прави костите по-крехки и има риск от фрактури. Опознайте симптомите на остеопорозата.
3 опции за упражнения
Остеопорозата в гръбначния стълб няма лек, но могат да се направят упражнения за укрепване на костите, намаляване на костната загуба, облекчаване на симптомите и по този начин подобряване на качеството на живот. Упражненията винаги трябва да бъдат указани и ръководени от физиотерапевта, но някои от тях включват:
- Упражнение 1: В 4-позиционна позиция, с протегнати ръце, бутнете гърба си към тавана, свивате корема си навътре и оставяте гърба да се огъне леко. Останете в тази позиция за около 20-30 секунди и повторете три пъти. Това упражнение помага за разтягане на гърба, облекчаване на болката;
- Упражнение 2: В изправено положение се облегнете на стената с краката си, раменете се раздалечени и леко напред и задника, дланите, гърба и раменете си до стената. Обърнете се нагоре-надолу, огънете коленете си на средата, сякаш сте седнали, поддържайки гърба си прав. Повторете 10 пъти, 2-3 пъти седмично. Това упражнение спомага за укрепване на гърба и подобряване на позата;
- Упражнение 3: Поставете се на пилатеска топка или стол, без да се навеждате на облегалката, опитайте се да се присъедините към раменете. Задръжте за 15 до 20 секунди и се отпуснете. Правете това упражнение 3 пъти седмично. Това упражнение удължава горната част на гърба и раменете, подобрявайки позата.
В допълнение към тези упражнения се препоръчва редовно упражнение за лечение на остеопороза, тъй като помага да се забави загубата на минерална кост. Научете най-добрите упражнения за остеопороза.
Възможни средства за отстраняване
В допълнение към практическите упражнения за облекчаване на болката, свързана с гръбначния остеопороза, и прогресията на заболяването, Вашият лекар може да Ви препоръча да използвате някои лекарства. Най-често срещаните са:
- Таблетки с бифосфонати или инжекции като алендронат, етидронат, ибандронат или золедронова киселина: спомагат за поддържане на костната плътност и намаляване на риска от фрактури;
- Стронциев ранелат: помага да се увеличи образуването на костна маса;
- Ралоксифен: спомага за поддържане на костната плътност и намалява риска от фрактури, особено на гръбначния стълб;
- Терипаратид под формата на инжекция: спомага за увеличаване на костната плътност;
- Добавките с калций и витамин D се използват, когато храната не е достатъчна, за да отговори на нуждите на калций и витамин D. Вижте пример за добавяне на калций и витамин D;
Освен това може да се препоръча хормоналнозаместваща терапия, особено при жени в менопауза, тъй като тя може да помогне за контролиране на симптомите, тъй като спомага за поддържане на плътността на костите и намалява риска от фрактури. При мъжете лечението с тестостерон може да бъде полезно, когато остеопорозата се причинява от недостатъчното производство на мъжки полови хормони.
Освен това се препоръчва да се направи диета, богата на храни с калций, тъй като калция помага за поддържане на костното здраве, както и на риска от витамин D, тъй като този витамин спомага за правилното абсорбиране на калций. По този начин се препоръчва да се консумират мляко и млечни продукти, тъмни листни зеленчуци, масла от рибешки черен дроб, бадеми, яйца и маргарин. Гледайте видеоклипа и знаете какви други храни да консумират:
Научете повече за правилното хранене за остеопороза.
