Един добър начин да потвърдите лошия си дъх е да поставите двете си ръце във формата на черупка пред устата си и да взривявате бавно и след това да дишате във въздуха. Въпреки това, за да може този тест да работи, трябва да останете безмълвен и с устата си затворена за поне 10 минути, защото устата е твърде близо до носа, така че миризмата е свикнала с миризмата на устата и може да не усетите който има лош дъх.
Друг начин да потвърдите това е да помолите някой друг, който е надежден и много близък, да ви каже, ако имате лош дъх. Ако резултатът е положителен, това, което се препоръчва да направите, е да инвестирате в правилното почистване на зъбите и устата, да миете зъбите всеки ден след хранене и преди лягане, за да елиминирате възможно най-много микроби, хранителни отломки и плаки, Въпреки това, ако състоянието продължава, е посочена среща със зъболекаря, тъй като може да се наложи стоматологично лечение.
Когато зъболекарят установи, че няма причина за лош дъх в устата, трябва да се изследват други причини и в този случай халитозата може да бъде причинена от някои заболявания в гърлото, стомаха или дори по-тежки заболявания, включително рак.
Основни причини за лош дъх
Основните причини за халитоза са в устата, причинени главно от езиковото покритие, което е мръсотията, която покрива целия език. Но кухините, гингивитът, бактериалната плака, изгнилите зъби, употребата на неправилно оразмерени протези също са сред най-честите причини за лош дъх. Научете как да решите всяка от тези причини и да научите за други възможни причини:
1. Нечистота на езика
По-голямата част от времето лош дъх се дължи на натрупването на бактерии в езика, който оставя повърхността му с белезникав, жълтеникав цвят, кафяв или сив цвят. Повече от 70% от хората с лош дъх, когато почистват езика правилно, получават чист дъх.
- Какво да направите: Когато правите зъби, използвайте и почистващ препарат за език, който можете да купите в аптеки, дрогерии или в интернет. Той е много лесен за използване, просто натиснете през всеки език, напред-назад, за да премахнете напълно мръсотията от езика. Когато почиствате почистващия препарат за пръв път, можете да забележите количеството мръсотия, което може да бъде премахнато, и е идеално да продължите преминаването на почистващия препарат, докато не бъде напълно чист и розов. В идеалния случай винаги трябва да използвате този почистващ препарат, след като миете зъбите си всеки ден, за да предотвратите натрупването на мръсотия на езика си отново.
2. Кухини или други зъбни проблеми
Кухините, бактериалната плака, гингивитът и други заболявания на устата като пародонтит също са често срещани причини за лош дъх, защото в този случай пролиферацията на бактериите в устата е много голяма и те произвеждат характерна миризма, която може да навреди на социалния живот на индивида.
- Какво да направите: Трябва да отидете при зъболекаря, за да разрешите всеки проблем и винаги да изчеткате зъбите, венците, вътрешността на бузите и езика много добре, за да избегнете например появата на нови кухини или бактериални плаки. Вижте всичко, което трябва да направите, за да изгладите зъбите си правилно.
3. Използвайте зъбни протези
Хората, които използват някакъв тип протези, са по-склонни да имат лош дъх, защото е по-трудно да поддържат устата чиста, а самата плоча може да натрупва мръсотия и остатъци, особено ако не е с идеален размер, , Малките пространства между плаката и венците могат да позволят натрупването на хранителни остатъци, като всички тези бактерии, които предизвикват мирис на миризма, трябва да се размножават.
- Какво да направите: Почистете зъбите и цялата вътрешност на устата и също така добре почиствайте протезито всеки ден преди лягане. Има решения, които зъболекарят може да предложи да пусне протезата през нощта, но преди да пуснете тази протеза обратно в устата сутрин, трябва отново да си измиете устата, за да поддържате диша чист.
4. Останете много часове, без да ядете
С прекарването на повече от 5 часа, без да ядете нищо, е нормално да се разболявате и затова, когато се събудите сутрин, този мирис винаги присъства. Това е така, защото слюнчените жлези произвеждат по-малко слюнка, което помага да се смила храната и да се поддържа чистата уста.
- Какво да направите: Препоръчва се да не се налага да престоявате повече от 3 или 4 часа без да ядете през деня и дори да се нуждаете от пост по-дълго, винаги трябва да пиете малки глътки вода, за да очистите устата и да стимулирате производството на слюнка, Смученето на карамфил може да бъде много ефективно естествено средство за защита в този случай.
Научете още няколко съвета за естествено премахване на лошия дъх в следния видеоклип:
5. Хранене на храни, които вдишват дъха ви
Някои храни могат да причинят лош дъх, какъвто е случаят с броколите, зелето и карфиола, тези зеленчуци благоприятстват образуването на сяра в тялото и този газ може да бъде елиминиран от ануса или устата. Но храни като чесън и лук също така благоприятстват лошия дъх само чрез действието на дъвченето им, защото съдържат много силна и характерна миризма, която може да остане в устата в продължение на часове.
- Какво да направите: Идеалното е да се избягва честа консумация на тези храни, но също така е важно винаги да изчезвате зъбите си и да почиствате устата си много добре след консумацията, тъй като дишането се връща на по-свежо. Вижте по-голям списък от храни, които причиняват газа и следователно благоприятстват лошия дъх.
6. Инфекция в гърлото или синузит
Когато човек има болки в гърлото и има гной в гърлото или когато има синузит, нормално е да има лош дъх, защото в този случай има много бактерии, които излъчват тази лоша миризма в областта на устата и носната кухина.
- Какво да направите: Охраняването с топла вода и сол е отлично, за да помогне да се премахне гной от гърлото, естествено премахване на лошия дъх. Вдишането на топла вода с евкалипт също е отлично за флуидизиране на носните секрети, благоприятстващо оттеглянето й, което е чудесно средство за защита срещу синузит.
7. Стомашни проблеми
В случай на лошо храносмилане или гастрит, често срещано е, че горчивият гърч, който преминава през хранопровода и достига до устата, може също да причини лош дъх.
- Какво да направите: Подобряването на храносмилането, като винаги ядете в малко количество по по-различен начин и винаги ядете плодове в края на всяко хранене, е чудесна природна стратегия за борба с лошия дъх, причинен от стомашни проблеми. Вижте още примери за домашно лекарство за стомаха.
Освен тези 7 причини пушенето причинява лош дъх, защото никотинът уврежда зъбите и благоприятства създаването и разпространението на бактерии, които, когато се свързват с лоша хигиена на устната кухина, причиняват халитоза. Също така, навикът да се смуче куршум или дъвка за подобряване на дишането само влошава ситуацията, защото обикновено съдържа захар, която улеснява пролиферацията на бактерии в устата, което утежнява проблема. В този случай идеалът е да спрете да пушите. Ето някои съвети за това, какво да правите тук.
