Симптоми и как да се идентифицира анемията

Симптомите на анемията включват често умора, липса на разположение и бледа кожа, което може да е свързано с липсата на желязо в кръвта, дължащо се на недостиг на хранене или персистиращо кървене. Обикновено е лесно да се идентифицира анемията чрез симптомите на човека и кръвния тест за оценка на количеството хемоглобин, като се има предвид анемията, когато стойността е по-малка от 12 g / dl при жените или 13 g / dl при мъжете.

Хората, които ядат разнообразни храни и които редовно ядат храни като боб и червено месо, са по-малко склонни да страдат от анемия, но най-добрият начин да ги потвърдите е да направите кръвен тест. Следните са симптомите на анемия:

• Лесна умора;
• Бледа кожа;
• Липса на разпореждане;
• Главоболие;
• раздразнителност;
• Неспокойни крака през нощта;
• Ниско двигателно и когнитивно развитие в бебето;
• Ниска производителност на работното място;
• Ниска мускулна сила и трудности при натрупване на мускули;
• При бременност има повишен риск от преждевременно раждане и ниско тегло при раждане;
• Атрофия на езика папили;
• Желание да се яде глина, пръст, хартия, сапун, глина ...

Симптомите на анемията започват бавно, причинявайки адаптация, така че човек може да отнеме известно време, за да осъзнае появата на анемия.

Анемията на дефицит на желязо е недостиг на желязо в кръвта, който е много разпространен в целия свят. Тя може да бъде причинена от нисък прием на желязо и продължително кървене, като тежка менструация или кървене в храносмилателната система, дължащо се например на стомашна язва. Всеки mL от изгубена кръв води до намаляване на около 0.5 mg желязо.

Други състояния, които могат да причинят и анемия на желязо-дефицит, са кръводаряване, голяма хирургия, хемодиализа и високопроизводителни спортове.

Как да потвърдите анемията

Кръвният тест, който потвърждава анемията, е броят на кръвните клетки и дозата на феритин. Анемията на желязо-дефицит се счита, когато:

Нормалните нива на феритин варират от 40 до 200 ng / mL (mcg / L), но феритин може да се увеличи в случай на възпалителни, инфекциозни, злокачествени или чернодробни заболявания.

Проверете други тестове, за да потвърдите типа анемия.

Как да се борим с анемията

Анемията може да се извърши чрез приемане на железни добавки в най-тежките случаи и чрез увеличаване на консумацията на богати на желязо храни.

Диета за анемия

Човек трябва да яде повече храни като червени меса, вътрешности като черен дроб и бъбреци, месо от домашни птици, риба и тъмнозелени зеленчуци. Хората, които консумират животински продукти, имат по-малък риск от развитие на анемия на желязо-дефицита, отколкото вегетарианците.

За да се увеличи абсорбцията на желязо, се препоръчва да се консумира витамин С в същата храна, като оранжево, ацерола и лимон, а след това внимателно да не се пие чай или кафе, тъй като те затрудняват абсорбирането.

Проверете какво трябва да се хранете в случай на анемия в следния видеоклип:

Ето някои примери за чайове и сокове срещу анемията

Допълнение на желязо срещу анемия

За лечение се препоръчва приемането на желязо като:

• 180 до 200 mg елементарно желязо на ден за възрастни;
• 1, 5 до 2 mg елементарно желязо на ден за деца;

Дозите трябва да се разделят на 3 до 4 снимки, за предпочитане 30 минути преди обяд и вечеря.

Като форма за предотвратяване на анемията, лекарят може също да препоръча добавяне на желязо по време на бременност и при деца в предучилищна възраст. Посочената доза е приблизително:

• 100 mg елементарно желязо на ден за бременни жени и кърмачки;
• 30 mg елементарно желязо на ден за предучилищна възраст и
• 30-60 mg елементарно желязо на ден за ученици, в периоди от две до три седмици, най-малко два пъти годишно.

След започване на лечение с добавка на желязо, след около 3 месеца тестовете трябва да се повтарят, за да се провери дали анемията е изчезнала.