Рецепти с тапиока за разхлабване на червата

Тази рецепта от тапиока е добра за разхлабване на червата, защото има семена от ленено семе, които помагат за увеличаване на изпражненията, улесняване на експулсирането на изпражненията и намаляване на запека.

В допълнение, тази рецепта има и грах, богати на фибри храни, които помагат за елиминирането на изпражненията. Вижте други храни, които освобождават червата: Храни, богати на фибри.

Тази рецепта от тапиока, пълна с яйца, е отличен избор за лек обяд и има само 300 калории и може да се включи в диетата за отслабване.

съставки

• 2 супени лъжици намокрена гума от тапиока
• 1 супена лъжица ленено семе
• 1 чаена лъжичка сирене
• 1 супена лъжица грах
• 1 нарязан домат
• Половин лук
• 1 яйце
• Зехтин, риган и сол

Начин на подготовка

Смесете брашното с ленено семе и поставете сместа в много горещ тиган. Когато започнете да се придържате, обърнете се. Добавете пълненето, направено в тиган, смесвайки смесеното яйце, нарязаните домати, нарязания лук, сиренето и грах, подправени с риган и сол.

Тапиока не съдържа глутен и така тази рецепта може да се използва от всеки, който има непоносимост към глутен. Вижте пълен списък в: Храна без глутен.

В допълнение, тапиока е чудесен заместител на хляба и може да се използва за отслабване. Запознайте се вижте някои рецепти в Tapioca може да замени хляба в диетата.