СТЪПКА ПО СТЪПКА, ЗА ДА СЕ НАУЧИТЕ ДА МЕДИТИРАТЕ САМИ - АЛТЕРНАТИВНА МЕДИЦИНА

5 стъпки, за да медитирате сами



Избор На Редактора
Симптомите на лимфния рак
Симптомите на лимфния рак
Медитацията е техника, която позволява да се пренесе умът в състояние на спокойствие и релаксация чрез методи, които включват поза и фокус на вниманието, за да постигне мир и вътрешен мир, като носи различни предимства като намаляване на стреса, безпокойство, безсъние, да се подобри фокусът и производителността на работното място или на проучванията. Макар че е по-лесно практикувано в учебни часове и места, с инструктор, медитацията може да се направи и в други среди, като например у дома или на работното място. За да се научим да медитираме сам, е необходимо да практикуваме ежедневно техниките