По време на бременност трябва да се внимава с храната, тъй като различните храни могат да увредят развитието на бебето и здравето на бременността.
В допълнение към токсичните вещества като алкохол и излишната захар трябва да се избягват храни като сурова риба и лошо измити плодове и зеленчуци, тъй като те могат да бъдат замърсени с микроорганизми, които засягат бебето.
Ето списък на храни, които трябва да се избягват по време на тази фаза на живота.
1. Сурова риба и сурово месо
Суровите риби като суши и недостатъчно месото трябва да се избягват, тъй като те могат да бъдат замърсени с бактерии от листория, които могат да причинят аборт и преждевременно раждане или с болести като цистицеркоза, които могат да засегнат нервната система и да нарушат функционирането на тялото. мозъка.
2. Сурови яйца
Необработените и лошо преминалите яйца трябва да се избягват, тъй като те могат да съдържат бактерии от салмонела, които могат да причинят тежка диария, повръщане, треска и смърт.
Затова е важно да се избягва консумирането на десерти, сосове и домашно подправки, които използват суровите яйца в рецептата, като домашна майонеза и сос от Цезар.
3. Непастьоризирано мляко
Непастиризираните млека, като мляко, идващи директно от площадки или ферми, трябва да се избягват, защото съдържат голям брой бактерии, които причиняват чревни инфекции, диария и неразположение.
По този начин човек винаги трябва да консумира пастьоризирано мляко или UHT мляко, което се подлага на обработка при повишени температури, за да се отстранят микроорганизмите, които могат да присъстват в храната.
4. Пастьоризирани и непастьоризирани сирена
Пастейните сирена, като бри, камембер, горгонзола и датско синьо, съдържат много вода и могат да имат бактерии с листерии, които могат да причинят главоболие, тремор, гърчове и менингит, също засягайки нервната система на бебето и, в най-тежките случаи, до смърт.
5. Слабо измити плодове и зеленчуци
Лошо измитите плодове и зеленчуци са източници на замърсяване на токсоплазмозното заболяване, което може да доведе до спонтанен аборт, преждевременно раждане, малформации и смърт на бебето.
По този начин, всички зеленчуци трябва да бъдат добре измити преди консумация и да се избягва поглъщането на сурови зеленчуци извън дома. Вижте симптомите и как да предотвратите токсоплазмоза.
6. Консервирана риба тон
Риби като риба тон, скумрия, риба меч, какао и грузина трябва да се избягват по време на бременност, тъй като съдържат високи нива на живак, което може да увреди правилното развитие на феталната нервна система.
Ето защо трябва да предпочитате риба като сардини, пъстърва, херинга, мерлуза, скумрия и риба тон, тъй като те са по-безопасни за здравето на бременната и бебето.
7. Кафе
Някои изследвания показват, че твърде много кофеин може да причини спонтанен аборт, затова се препоръчва бременните жени да консумират най-много 300 mg кофеин на ден, което е еквивалентно на 2 или 3 чаши кафе.
8. Кофеинирани храни
За да се избегне излишния кофеин, храни, съдържащи това вещество, също трябва да се избягват от бременни жени като кола, зелен чай, черен чай и мате чай. Вижте пълен списък с чайове, които трябва да се избягват по време на бременност.
9. Подсладители
Въпреки че повечето подсладители са безопасни за здравето, бременните жени трябва да избягват изкуствени подсладители като цикламат и аспартам, като предпочитат естествени подсладители на базата на сукралоза или стевия, които са безопасни за бебето дори и в големи количества.
10. Алкохолни напитки
Алкохолните напитки трябва да се избягват, тъй като алкохолът се натрупва в организма на плода, който няма способността да елиминира това вещество от тялото, което може да доведе до преждевременно раждане, забавен растеж и сърдечни малформации.
Разберете колко килограма можете да спечелите тегло в тази бременност:
Вижте дали сте в рамките на теглото и колко трябва да спечелите тегло по време на бременност чрез тестване на нашия калкулатор.
Внимание: Този калкулатор не е подходящ за многоплодна бременност.
