КАК ДА СЕ ПРЕДОТВРАТИ ОСТЕОПОРОЗАТА - ДЕГЕНЕРАТИВНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ

Как да намалите риска от остеопороза



Избор На Редактора
Средства за човешка краста
Средства за човешка краста
За да се намали рискът от остеопороза, се препоръчва да се увеличи консумацията на храни, богати на калций, като мляко и млечни продукти, и витамин D като пилешки яйца или яйца например. Освен това е важно да практикувате редовни тренировки, като бодибилдинг или бягане, и да слънце за около 20 минути на ден в по-ниски температури, б