Голямата цел на детоксикационната диета е да се намали или премахне излишните токсини, които се натрупват в тялото и да се ускори процеса на стареене, както и да се предизвика подуване, да се възпрепятства процесът на отслабване и дори да се причинят пъпки. Също така вземането на детоксикационна диета на всеки 3 месеца е важно за подобряване на умствената активност и концентрация, защото също така изчиства токсините, натрупани в мозъка.
Тези токсини, които могат да се натрупват, се намират в хербициди, използвани в селското стопанство, в хранителни оцветители и подсладители, както и в естествено производство в тялото по време на стресови ситуации.
Детоксикационните диети обикновено имат много зелени храни, поради хлорофила, който допълнително ускорява елиминирането на токсините от организма, като по този начин помага да се сложи край на натрупаните мазнини.
Защо Detox ви помага да отслабвате
По време на загуба на тегло, възпалителни вещества и хормони, които са в мастната тъкан, започват да циркулират в кръвта и трябва да бъдат елиминирани, за да се намали възпалението в организма и да се регулират хормоналните промени, които се появяват по време на загуба на тегло.
Така че, докато правите диета за отслабване, е важно да направите периоди на детоксикационна диета, за да почистите тялото и да се възползвате от продължителната загуба на тегло. В допълнение, храна за детоксикация може да се използва и за подготовка на тялото да яде диета, за да отслабне. Ето как да направите детоксикационна диета.
Процес на химическа детоксификация
За веществата, които трябва да бъдат елиминирани от организма, те трябва да преминат през процеса на биотрансформация, който основно се осъществява на две фази:
Фаза 1
Оксидоредуктазните ензими и компонентите на цитохрома р-450 се използват за трансформиране на неполярно токсично вещество в полярни. Този процес е известен също като биоактивиране, защото полярната субстанция има група свободни радикали, която ще служи като свързващо място за фаза 2.
Фаза 2
Фаза 2 на биотрансформацията има за цел да трансформира метаболитите фаза 1 в молекули, готови за елиминиране, които се извършват главно от трансферазни ензими. Тъй като крайният продукт на тази фаза е нереактивен метаболит, той е известен също като биоинктивиране.
Когато тялото натрупва токсини
Освен че е важно да помогне за отслабване, детоксикацията трябва да се използва и за отстраняване на токсините, които се натрупват в рутинни ситуации като:
- Консумирайте храни, които са произведени с пестициди, инсектициди, хербициди, антибиотици, хормони и други лекарства за лечение на животни и култури. Познайте храни, които имат най-много пестициди.
- Консумирайте алкохолни напитки;
- тютюнопушенето;
- Не упражнявайте физическа активност;
- Отидете в ситуации на голям стрес;
- Има проблеми като диабет или затлъстяване, инфекции или ходене на операции;
- Вземете лекарството с хормони, като контрацептив.
В тези случаи детоксикационната диета помага да се елиминират излишните токсини от организма, да се подобри метаболизма на организма, да се справя с задържането на течности и да се подобри функцията на червата.
Detox и упражнения
При практикуването на физически упражнения се осъществява изграждането на повече мускулна маса и по време на този процес се произвежда млечна киселина, която причинява мускулна болка след физическа активност.
В тези случаи детоксикалната диета помага за елиминиране на излишната млечна киселина и други възпалителни вещества, произведени по време на тренировка по-бързо, което прави възстановяване на мускулите по-бързо, което подобрява ефективността при тренировка.
Топ детокс храни
Основните храни с детоксикиращи свойства, които трябва да се консумират редовно, са:
- Спирулина, богата на водорасли антиоксиданти;
- Зеле, тъй като е богата на противовъзпалителни вещества, които подпомагат функционирането на бъбреците;
- Пробиотици, като естествени кисело мляко и кефир, които подобряват чревната флора и имунната система;
- Цитрусови сокове от лимон, портокал, страст плодове и ананас, за да бъдат богати на антиоксиданти;
- Вода, за подпомагане на елиминирането на токсините чрез урината;
- Джинджифил, за да има силно антиоксидантно и противовъзпалително действие;
- Чесън, като съдържа мощните антиоксиданти на алицин.
В допълнение към увеличаването на консумацията на тези храни, за да може детоксикационната диета да работи, трябва да избягвате да консумирате алкохолни напитки, сладкиши, червени и преработени меса, като наденица и колбаси, както и пържени храни.
Вижте тези съвети и много други в следния видеоклип:
