Реактивната хипогликемия е състояние, което обикновено възниква между 1ч30 и 3 часа след прекомерната консумация на храни, богати на захар или въглехидрати, и може или не може да бъде свързано с болести като диабет.
Прекомерната консумация на захар в кратко време причинява на организма да произвежда и освобождава много инсулин, за да балансира нивата на кръвната захар, но произведеният инсулин в крайна сметка отнема повече глюкоза от кръвта, отколкото трябва, и се характеризира картина на хипогликемията.
При реактивната хипогликемия може да има симптоми като главоболие, докато сте гладни и да имате по-голямо желание да консумирате бонбони и трябва да се лекувате с консумацията на храни с нисък гликемичен индекс като интеграли за ребалансиране на скоростта на глюкозата в кръвта.
Симптоми на реактивна хипогликемия
Симптомите на реактивна хипогликемия са:
- Главоболие;
- глада;
- тремор;
- гадене;
- Студена пот;
- виене на свят;
- умора;
- Сърдечно сърцебиене;
- Трусове.
Диагнозата на реактивната хипогликемия трябва да се направи чрез нормален кръвен тест, за да се провери 5-часовата гликемична крива, тъй като три-часовата крива на гликемията може да генерира фалшив отрицателен резултат. Научете как може да се изследва гликемичната крива.
Какво може да причини
Реактивна хипогликемия може да се случи при всеки, който е консумирал прекалено много сладкиши или много богати на въглехидрати храни и не е задължително свързан с болест. Основните причини за реактивната хипогликемия са:
- Предварително диабет;
- Останете повече от 3 часа, без да ядете нищо;
- Хормонални разстройства, като например дъмпинг синдром, който се среща при 15% от лицата, които са имали стомашна хирургия - научете как да идентифицирате и лекувате дъмпинговия синдром;
- Непоносимост към фруктоза;
- В случай на галактоземия, която е генетично заболяване, при което лицето е непоносимо към галактоза, като не може да консумира мляко и производни, например - да знае повече за галактоземията;
- Чувствителност към левцин;
- Неподходящо използване на лекарства за контрол на диабета.
Реактивната хипогликемия е много разпространена сред практикуващите физическа активност, особено тези, които приемат добавки на основата на въглехидрати. Поради това трябва да се обърне специално внимание на храненето и никога да не се тренира на празен стомах.
Как се извършва лечението?
Лечението на реактивната хипогликемия има за цел да поддържа нивата на кръвната глюкоза постоянни в кръвта. Освен това, след кризата е важно да предложите нещо на човека да яде, дори ако не се чувствате така, като например един хляб или чаша портокалов сок например.
Препоръчва се също лечението на реактивна хипогликемия:
- Направете 6 хранения на ден, 3 основни и 3 закуски, разпръснати, с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар и въглехидрати;
- Избягвайте алкохолните напитки;
- Правете умерено упражнение;
- Яжте храни с високо съдържание на фибри и храни с високо съдържание на протеини във всички ястия;
- Избягвайте да ядете сладки, когато сте на празен стомах.
Преди да се упражнявате, препоръчваме също така да ядете ниско-гликемичен въглехидрат, така че да имате достатъчно енергия за активността и освен това е важно да включите фибри и протеини във всяко хранене, така че захарта във вашата храна да не се абсорбира по-бързо.
Ако не се лекува, реактивната хипогликемия може да доведе до неврологични последици, като умствено объркване, депресия, безпокойство, безсъние, раздразнителност, фобии и липса на концентрация.
Как се прави диета за реактивна хипогликемия?
Диетата за реактивна хипогликемия трябва да бъде препоръчана от диетолог след диагностициране. Целта на диетата е да поддържа нивата на захарта постоянни в кръвта и се препоръчва да се яде на всеки 2 до 3 часа. Важно е също така да се научи човек да работи правилно, за да се избегне повторение на хипогликемията. Научете как се прави диета за реактивна хипогликемия.
