Яденето на манго и банан през нощта обикновено не боли, защото плодовете са лесно смилаеми храни и богати на фибри и хранителни вещества, които спомагат за регулирането на червата. Въпреки това, яденето на всякакви плодове през нощта може да бъде вредно, когато се консумира в големи количества или много близо до лягане, което може да причини лошо храносмилане, киселини и рефлукс.
В допълнение, в случаите на хора с храносмилателни затруднения или които нямат здравословна чревна флора, това, което може да се случи, е, че плодовете, богати на фибри, причиняват зле да бъдат забавени повече, за да бъдат усвоени. Консумирането на мляко през нощта заедно с плодовете също ще предизвика неразположение само при хора, които вече имат затруднено храносмилане. Ето списък на някои храни, които могат да причинят лошо храносмилане.
Ползите от бананите
Бананът може да се консумира в естествена форма или в десерти, сладоледи, сладкиши и салати, със или без лющене, имащи ползи за здравето:
- Регулира червата, особено в случаите на диария, тъй като е богата на разтворими фибри;
- Намалява апетита, защото създава усещане за ситост;
- Избягвайте мускулни крампи, особено през лятото, по време на бременност или в периоди на повръщане и диария, тъй като е богата на калий;
- Намалява кръвното налягане, защото стимулира елиминирането на натрий в урината;
- Помогнете да се борите срещу депресията, защото бананите съдържат триптофан, вещество, което образува серотонин, хормон, който подобрява настроението и ви помага да се отпуснете.
В случаите на запек, трябва да се предпочита консумацията на банан nanica, тъй като е богата на неразтворими влакна, които ускоряват чревния транзит и се борят с запека. Вижте защо е добре да ядете бананова кора.
Предимства на Манго
Яденето на манго носи следните ползи за здравето:
- Укрепване на имунната система;
- Подобрете здравето и зрението на кожата, като сте богати на витамин А;
- Действа като антиоксидант, богат на каротеноиди, помага за предотвратяване на рака;
- Борба със запек, като е богата на фибри.
Манго също е с ниско съдържание на калории, което е голям десерт или отслабва диета и може да се консумира в естествена форма или в сокове, десерти, салати и витамини по всяко време.
Знаете ли, че яденето на доматени семена не навреди на вашето здраве? Вземете своите съмнения и знайте всички митове и истини за доматите.
