Тук е голямо упражнение за борба със замъгленото и замъглено виждане, защото удължава мускулите, които са прикрепени към роговицата, което следователно помага при лечението на астигматизъм.
Астигматизмът се характеризира с мътност на роговицата, която може да бъде причинена от генетични фактори и е прекалено дълга, без да мига, което е често срещано при хората, които работят с компютри, а също така и тези, които прекарват много време, използвайки приложения по телефона или таблета. Често е, че в случай на астигматизъм човек има чести главоболия и се чувства уморен и трябва да носи очила или контактна леща, за да види отново добре. Разберете кога трябва да се посочи хирургическа интервенция за астигматизъм.
Друга често срещана причина за замъглено зрение е презибиопията, популярно известна като уморена зрението. Вижте упражненията, които можете да направите, за да се борите с очната болка и умората, като кликнете тук.
Как да направите упражненията, за да фокусирате по-добре визията
Първоначалното положение трябва да е поставено с главата обърната напред без очила или контактни лещи. Гърбът трябва да е изправен и дъхът да е спокоен. Следното трябва:
1. Потърсете нагоре, без да премествате главата си и застанете на това място за около 20 секунди, докато мигате най-малко 5 пъти;
2. Погледнете надолу, без да премествате главата си, без да притискате очите си или да притискате очите си, движите само очите си и държите очите си в това положение за 20 секунди. През това време трябва да мигате най-малко 5 пъти
3. Погледнете от дясната страна, без да премествате главата, и задръжте очите си в това положение за 20 секунди, като си спомняте да мига на всеки 3 или 4 секунди.
4. Погледнете отляво, като спазвате същите указания по-горе.
За да се улесни постигането на упражнението, можете да изберете обект и винаги да го търсите.
Тези упражнения трябва да се извършват ежедневно, най-малко 2 пъти на ден, за да се наблюдават резултати. След около 4 до 6 седмици вече трябва да е възможно да се забележи известно подобрение на зрението.
Освен това, за да се гарантира здравето на очите, е важно да не се търкайте очите си, нито да принуждавате очите си да се опитат да видят по-добре. Също така е важно да носите само качествени слънчеви очила, които имат UVA и UVB филтри за филтриране на ултравиолетови лъчи, които също увреждат зрението и напитват най-малко 1, 5 литра вода на ден, за да поддържат тялото, а следователно и добре хидратираната роговица,
.png)
