За облекчаване на болката, причинена от внезапно и силно натоварване на мускулите, трябва незабавно да спрете активността и да легнете, като поставите болния си крака в покой на възглавницата на дивана или леглото. Препоръчително е да поставите леден пакет на точното място на болката, оставяйки го да действа за около 20 минути, но внимавайте да не изгорите кожата.
Синдромът на стреса се характеризира с появата на симптоми като тежка и силна болка в телето, популярно известен като "картоф за крак", който се появява при извършване на някои интензивни физически упражнения като бягане.
Симптомите на стресовия синдром
Симптомите на Синдрома на стреса включват:
- Болка в телето, силна и внезапна;
- Чувството да носиш камък в телето;
- Образуване на натъртване (лилава марка) в мястото на болката;
- Трудност при поддържане на тежестта на тялото в петата или в гърба;
- Втвърдяване на засегнатия обект;
- Възможно е да има "топка" или бучка в мястото на болка и синини.
Болката е толкова силна, че човекът не може да продължи упражненията си и трябва да спре поради локалния дискомфорт и е трудно дори да ходи. Наличието на хематом показва разкъсване на кръвоносните съдове, което е по-тежко от обикновено мускулно натоварване.
Най-засегнатият от камъните синдром е мястото, където се среща среден мускул на стомаха, разположен в картофената област на крака, по-скоро в средната част на крака и сухожилието му.
Лечение на детския синдром
Синдромът на камъните изисква клинично лечение и физическата терапия е отличен избор за допълване на това лечение.
След медицинската консултация, където ортопедът може да посочи почивка, използването на коляно и патерици, за да се избегне движението на телето мускулите и използването на противовъзпалителни и мускулни релаксанти, се препоръчва да се направят някои физиотерапевтични сесии, за облекчаване и подобряване на болката на мускулната функция.
Физиотерапия за опъване на телето
Физиотерапевтичното лечение може да се извърши с някои мерки като:
- Криотерапия с използване на ледена вода, ледени пакети или криофлоу до 48 часа след нараняване;
- Използване на термотерапия с горещи или инфрачервени джобове;
- Апарати като ултразвук, TENS и лазер;
- Пасивни стречинг упражнения и след това активни;
- Упражнения за укрепване на мускулите и собственост.
Обикновено ремонтът на мускулите започва в рамките на 10 дни след нараняване, но с намаляване на възпалението, този ремонт може да започне по-рано. Протягането трябва да се извърши първоначално плавно и масажната терапия може да помогне за разрушаване на фиброзата, намаляване на "бучките" и болката.
Упражненията за укрепване на мускулите и собственото им действие са показани за последната фаза на възстановяване и трябва да се извършат, за да се гарантира, че мускулите са непокътнати, силни и годни за връщане на физическата активност.
Време за възстановяване
Времето за възстановяване на камъни синдром зависи варира от 2 седмици до 1 година, в зависимост от тежестта на участък:
- Ниво 1 - Разтягане на светлинните мускули: 2 седмици
- Степен 2 - Умерено разширение на мускулите: 8 до 10 седмици;
- Клас 3 - Разкъсване на мускулите: от 6 месеца до 1 година.
Ултразвукът или ЯМР могат да покажат степента на протягане, на което е претърпял лицето.
Как да предотвратите това разтягане
За да предотвратите появата на повтарящи се мускули, което е относително често, трябва да разберете какво причини първото нараняване. Някои често срещани причини са претрениране и кратко интервално време, мускулни компенсации, липса на гъвкавост и вид на основа, които могат да бъдат идентифицирани и лекувани с физиотерапия.
След първото разтягане мускулните влакна на мястото ще бъдат диференцирани поради появата на влакнеста тъкан, важна за лечението, но това може да попречи на пълното разтягане на тези мускулни влакна, като компрометира гъвкавостта, благоприятствайки нови лезии. Фиброзата може да бъде решена и с физиотерапевтични сесии.
