Храненето по време на бременност, ако има високо съдържание на захари и мазнини, може да определи дали бебето ще бъде затлъстяло в детска възраст и в зряла възраст, защото твърде много от тези вещества могат да променят механизма на ситост в бебето, което го кара да бъде по-гладен и да яде повече отколкото е необходимо.
Ето защо е важно да се храните балансирано, богато на зеленчуци, плодове, риба, бели меса като пилешко и пуешко месо, яйца, пълнозърнести храни, мляко и млечни продукти, за да се гарантира здравето на майката и правилното развитие и растеж на бебето. Научете повече на: Бременност хранене.
Какво да ям по време на бременност Какво да не ядем по време на бременностКакво трябва да се избягва при хранене при бременност
При хранене по време на бременност е важно да се избягват храни като:
- Фритюри, колбаси, закуски;
- Торти, бисквити, пълнени бисквити, сладоледи;
- Изкуствени подсладители;
- Диетични или леки продукти ;
- безалкохолни напитки;
- Кафе и кофеинови напитки.
В допълнение, алкохолните напитки дори са забранени по време на бременност, защото те могат да причинят забавяне в развитието и растежа на бебето.
Гледайте този видеоклип, за да научите как да не печелите тегло по време на бременност:
За да контролирате теглото по време на бременност, прочетете:
- Какво да ядем, за да поддържате тегло по време на бременност
Какво трябва да яде бременната жена, така че тя да не се мазнини