За да предотвратите загуба на коса, е важно да имате здравословен и балансиран хранителен режим и да не измивате косата си всеки ден, например. Освен това се препоръчва редовно да се правят изследвания, за да се провери общото здравословно състояние, тъй като често загубата на коса може да бъде свързана например с хормонални промени. Разберете кои са основните причини за загуба на коса.
Освен това е важно да има навик да не стресира и да практикува физическа активност редовно, тъй като по този начин кръвообращението се подобрява и следователно косата става по-силна и устойчива на падане. Важно е също така да се изясни, че косопадането е често срещано в първите месеци на кърмене, след операции и при хормонални нарушения е важно да се консултирате с лекаря, за да започнете подходящо лечение. Ето някои домашни средства за косопад.
Как да предотвратите загуба на коса
Загубата на коса може да се избегне с някои мерки, като например:
1. Измийте косата най-малко 2 пъти седмично
Не е необходимо да се мие косата всеки ден, защото е важно да се запази естествената масленост на косата, за да се предпази косата. Въпреки това, когато маслото е прекомерно или когато има много изпотяване поради физическа активност, се препоръчва редовно да се измиват космите, така че преждите да са подсилени и устойчиви на падане.
Идеалното е да измивате косата си винаги, когато е мръсна, 2-3 пъти седмично, но този път може да варира от човек на човек. Проверете стъпка по стъпка правилно да миете косата си.
2. Здравословно хранене
Една диета, богата на витамини в минералите, е от съществено значение за укрепване на корените на косата, като се избягва падането. Въпреки това, консумацията на витаминни добавки трябва да бъде насочена от диетолог, тъй като липсата на витамини причинява загуба на коса, излишъкът има същия резултат, въпреки че тази причина е по-рядка. Познайте най-добрите храни за укрепване на косата.
3. Изплакнете добре косата си
Важно е да изплакнете косата добре, като премахнете шампоана и кондиционера напълно. Наличието на остатъци върху скалпа може да причини повече мазнини и да доведе до загуба на коса.
4. Оставяйки косата още в банята
Интересно е да разпънете косата още в банята при преминаване на крем или балсам, защото тя предотвратява, когато изсъхне косата е много неудобно и има счупване на проводниците или паданията. В допълнение, важно е първо да отмените върховете и да оставите последния корен, а това също така предотвратява по-нататъшната загуба на коса.
5. Само заключвайте косата при сухо
Задържането на косата все още мокра или влажна може да причини повреда на корена, благоприятствайки падането. Ето защо, ако искате или трябва да завързвате косата, е важно да изчакате, докато тя изсъхне напълно.
Кога да отидете при доктора
Загубата на коса може да се случи поради различни ситуации, например стрес или изменение на климата. Въпреки това, когато сте постоянни или когато се губят големи количества коса на ден, е важно да се консултирате с общопрактикуващ лекар или с дерматолог за тестове и причината може да бъде идентифицирана, тъй като може да е следствие от някаква болест, хормонална промяна или реакция на например лечение.
