Спанак сок е отлично начало средство за укрепване на вашите зъби, защото спанакът е богат на калций, който е ключов минерал за здравето на вашите зъби, помагайки да запазите зъбите здрави и здрави. В допълнение, спанак листата са лесни за комбиниране със сокове като портокал, мандарина или ананас, който има по-интензивен вкус и прикрива вкуса на този зеленчук.
съставки
- 3 супени лъжици спанак листа
- 1 чаша портокалов сок, моркови, мандарини или ананас
Начин на подготовка
Измийте спанака много добре и го добавете в миксера заедно със сока, който сте избрали. Пийте този спанак сок 1 пъти на ден поне 2 пъти седмично.
Друг вариант за укрепване на зъбите, използващи спанака, е да се пара, така че да запази свойствата си, да го подправя със сол и нишка зехтин и да консумира в някое от храната най-малко 2 пъти седмично.
За да научите какви други храни трябва да ядат, за да помогнете за укрепването на зъбите, вижте: Храни, богати на калций.
