Морнинга, наричан още дървото на живота или бялата акация, е лечебно растение, което има голямо количество витамини и минерали, като желязо, каротеноиди, кверцетин, витамин С, които осигуряват по-голямо антиоксидантно и противовъзпалително действие.
Това растение може да се използва за лечение на някои респираторни заболявания, намаляване на безпокойството, отслабване и дори контрол на кръвната захар при хора с диабет.
Научното наименование на Moringa е Moringa oleifera, а най-често използваната част е листата, които могат да се консумират под формата на чай, капсули или прах и могат да бъдат намерени в магазините за храна, интернет и аптеките.
Ползите от Moringa
Моренята може да се използва в няколко ситуации, а основните му предимства са:
- Повишава дихателната способност, като помага за борба с болести като астма;
- Предотвратява диабета, защото има свойства, които спомагат за регулирането на оксидативния стрес, който намалява нивата на кръвната захар, предпазва клетките;
- Защитава сърцето, тъй като предотвратява абсорбцията на холестерол в червата и образуването на мастни плаки в артериите, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания;
- Регулира кръвното налягане, тъй като подобрява кръвообращението поради вазодилативния му ефект;
- Помага при загуба на тегло, защото има влакна и протеини, които помагат да се увеличи усещането за ситост;
- Предотвратява и води борба с анемията, тъй като листата й съдържат голямо количество желязо (105 mg на 100 g лист), благоприятстващо образуването на червени кръвни клетки;
- Повишава защитните сили на организма, тъй като се състои от вещества с витамин С, полифеноли и бета-каротин, които стимулират имунната система;
- Той има аналгетичен и противовъзпалителен ефект, дължащ се на наличието на изотиоцианати, кверцетин и хлорогенна киселина, които са вещества, които помагат да се намали възпалителния процес, например облекчаване на симптомите на ревматизъм и възпаление на простатата;
- Защитава и хидратира кожата поради голямото количество витамини на комплекса B, C, E и A, което благоприятства заздравяването на кожата;
- Подобрява здравето на храносмилателната система, тъй като предотвратява и подпомага лечението на стомашни язви, освен че помага да се бори срещу запек поради голямото количество фибри;
- Помага при лечението на хемороиди, тъй като има вазодилатационен ефект, стимулиращ кръвообращението;
- Той подобрява визията, тъй като се състои от бета-каротин, който е прекурсорен компонент на витамин А, който, наред с други функции, е отговорен за поддържането на здравето на зрението;
- Помага за намаляване на ефектите от менопаузата, тъй като помага да се контролират нивата на възпаление и оксидативен стрес през това време, което прави концентрацията на хормоните по време на менопаузата стабилна.
Свойства на моргинга
Свойствата на мортинга включват антиоксидантно, противовъзпалително, аналгетично, антидиабетно, вазодилатиращо, антихолинергично, антиревматично и лечебно действие.
Moringa чай
Чайът Moringa е най-широко използваната форма на консумация, защото е бърз и лесен за употреба и може да се консумира по всяко време на деня.
съставки
- 250 mL вода;
- 10 г (1 супена лъжица) моржин листа.
Начин на подготовка
За да накарате моржинския чай просто да добавите моржинските листа във вряща вода, покрийте и оставете да престои около 5 минути. След това щам и пийте най-малко 2 чаши чай на ден.
Други форми на потребление
Въпреки че все още няма научни доказателства за препоръчителната дневна доза за растението, което да оказва влияние върху организма, някои проучвания предполагат, че около 150-200 mg дневно се консумират за ползи.
Дневната доза зависи от начина на консумация на растението, други видове консумация освен чая:
- Капсули : Обикновено се посочва консумацията на 1 до 3 капсули дневно, които трябва да се консумират заедно с храната, но количеството на капсулите може да варира в зависимост от марката на продукта, тъй като те могат да имат различни концентрации на моргина. Ето защо е важно да се консултирате с билкар, за да знаете идеалното количество капсули на ден.
- Семена : Семената Moringa също могат да се консумират, но се препоръчва да се обелват семената и да се консумират заедно с чаша вода, като се посочва консумацията на 3 грама на ден, което съответства на 2 до 3 семена.
- Прах : Прахът може да се използва по няколко начина, може да се добави между ½ и 1 ч. Л. Сокове, супи, кафе кисело мляко и дори чай.
Въпреки че вече има няколко доказани ползи, моржинът все още е в проучвания, тъй като все още не е известно колко дълго може да се консумира това растение без странични ефекти. Освен това все още не е известно каква е препоръчителната минимална дневна сума, която може да бъде консумирана от това лекарствено растение, за да има ползи за здравето.
Странични ефекти и противопоказания
Потреблението на Moringa може да доведе до някои странични ефекти като гадене, повръщане и диария. Препоръчва се да се избягва консумацията на корен и неговите екстракти, тъй като те съдържат токсични вещества, които могат да причинят парализа и дори да доведат до смърт.
Приемът на Moringa не се препоръчва при бременни и кърмачета, тъй като това лекарствено средство може да повлияе на производството на кърма. Този ефект все още не е научно доказан, тъй като е важно да се консултирате с лекар, преди да консумирате моржинга.
