Упражненията за лице имат за цел да подсилят мускулите, както и да овлажняват, източват и помагат да се изпари лицето, което може да помогне за премахване на двойната брадичка и по-ниските бузи, например. Упражненията трябва да се извършват всеки ден с огледалото, за да можете да забележите резултатите.
Освен това е важно да се приемат здравословни навици на живот, като например упражняване на физическа активност, балансирана диета и пиене на около 1, 5 до 2 литра вода на ден.
Някои примери за упражнения за облекчаване на лицето включват:
1. Упражнение за премахване на двойната брадичка
Двете упражнения за елиминиране на брадичката имат за цел да укрепят мускулите на врата и да помогнат за отстраняването на слоя мазнини, който образува двойната брадичка. За да се упражнявате, трябва да седите, да наведете ръката си на масата и да сложите ръката си под брадичката, като с ръката си формирате юмрук.
След това натиснете ръката и натиснете брадичката, като запазите свиването за 5 секунди и повторете движението 10 пъти. Вижте други опции за елиминиране на двойната брадичка.
2. Упражнете, за да намалите бузите
Това упражнение насърчава свиването на бузите мускули, което води до намаляване и, следователно, регулиране на лицето. За да направите това упражнение, просто се усмихвайте и насилвайте мускулите на лицето до максимум, но не насилвайте врата. Усмивката трябва да се задържи за 10 секунди и след това да се отпуснете за 5 секунди. Препоръчва се това движение да се повтаря 10 пъти.
3. Упражнения за челото
Челните упражнения целят стимулиране на местната мускулатура. За да направите това упражнение, просто се намръщи, опитвайки се да приближите веждите си колкото е възможно по-близо до отворените очи и да задържите тази позиция за 10 секунди. След това отпуснете лицето си, почивка за 10 секунди и повторете упражнението 10 пъти.
Друга опция за упражнения за челото е да повдигнете веждите си възможно най-високо, като държите очите си отворени, след това затворете очите си за 10 секунди и повторете упражнението 10 пъти.
Видът на лицето зависи от човек на човек, така че упражненията, необходими за разреждане на лицето, могат да варират. Научете как да идентифицирате типа на лицето си в "Как да откриете формата на лицето си".
.jpg)
