Пиенето на сода е лошо за здравето, не само защото съдържа твърде много захар, а защото съдържа и компоненти, които отслабват всички органи на тялото.
Освен това, охлаждащата течност няма хранителна стойност и все още съдържа големи количества сол, които стимулират задържането на течности, водят до повишаване на теглото, подуване на корема и подути крака.
Повечето безалкохолни напитки са произведени от фосфорна киселина, царевичен сироп и калий, които са вещества, които могат да доведат до различни здравословни проблеми.
Вижте какви са другите обичайни хранителни разстройства, които вредят на здравето.
1. Диабет и наддаване на тегло
Само една сода съдържа около 10 супени лъжици захар, което значително увеличава нивата на кръвната захар и намалява действието на инсулина в организма. По този начин, ако се приема редовно, содата може да доведе до развитие на диабет.
Също така, когато нивото на кръвната захар се покачва твърде бързо, като например след като сте изпили една сода, нормално е да се чувствате по-гладни, което води до прекомерно наддаване на тегло.
2. Отслабване на костите и зъбите
Повечето безалкохолни напитки съдържат голямо количество фосфорна киселина, която не позволява на тялото да абсорбира калций, необходим за укрепване на костите. По този начин хората, които пият сода редовно, могат да развият проблеми като кухини или остеопороза.
Тази фосфорна киселина също затруднява стомаха да произвежда стомашна киселина, забавяйки процеса на смилане и абсорбирането на хранителни вещества.
3. Камъни в бъбреците
Поради киселинността на безалкохолните напитки тялото трябва да използва калций, който ще се използва в костите, за да улесни храносмилането и да балансира рН.
По този начин бъбреците трябва да елиминират калций, използван в този процес, което увеличава риска от камъни в бъбреците поради натрупването на калций вътре.
4. Повишено кръвно налягане
Безалкохолните напитки могат да доведат до постепенно повишаване на кръвното налягане, особено поради високите им количества натрий и кофеин.
В допълнение, няколко изследвания показват, че прекомерната консумация на фруктоза, която е захар в безалкохолните напитки, също е основна причина за високо кръвно налягане.
5. Рак на храносмилателната система
В допълнение към потенциално канцерогенните химикали в хладилния агент, като аспартам, тези напитки съдържат много кисело рН, подобно на това на оцета, което се прикрива от голямото количество захар.
Единственият орган в човешкото тяло, който може да издържи на този вид киселинност, е стомаха, така че всички други органи, като например устата, хранопровода или червата, които влизат в контакт с този вид киселинност, могат, през цялото време развиват тумори, дължащи се на промени в клетките си.
Тъй като бременните жени и децата не трябва да приемат
Охлаждащата течност е лоша по време на бременност, защото причинява дискомфорт в корема, допринася за увеличаване на теглото и може да доведе до задържане на течности.
В допълнение, безалкохолни напитки на базата на кока като Coca-Cola и Pepsi имат много кофеин, който по време на бременност не може да надвишава 200 mg на ден. Ако бременната поема 2 чаши кафе на ден, тя не може да яде повече кофеин.
Безалкохолните напитки, които имат кофеин също не трябва да се пият по време на кърменето, защото кофеинът преминава в кърмата и може да причини безсъние в бебето.
При децата безалкохолните напитки могат да възпрепятстват физическото и психическото развитие, както и да улеснят появата на заболявания като затлъстяване и диабет. Безалкохолните напитки трябва да бъдат изключени от храненето на бебето и можете да се възползвате от плодовите сокове, освен водата, за адекватен прием на течности.
Също така вижте първите 5 причини да не давате сода на детето си.
