Приемът на витамин D при бременност се препоръчва само когато се потвърди, че бременната жена има много ниски нива на витамин D под 30 ng / ml чрез специфичен кръвен тест, наречен 25 (OH) D.
Когато бременната жена има дефицит на витамин D, е важно да приемате добавки като DePURA или D fort, защото това намалява риска от прееклампсия по време на бременност и може да направи мускулите на бебето по-силни.
Проблеми, свързани с липсата на витамин D при бременност
Недостигът на витамин D по време на бременност може да доведе до проблеми като гестационен диабет, прееклампсия и преждевременно раждане, а при инвалидност се изисква добавяне на витамин D. Витамин D може да се открие в храни като риба и яйчни жълтъци, но основният му източник е производството в кожата, която е изложена на слънчевите лъчи.
Болести като затлъстяване и лупус увеличават риска от липса на витамин D, така че трябва да се внимава в тези случаи. По този начин липсата на витамин D по време на бременност носи следните рискове за майката и бебето:
| Рискове за майката | Рискове за бебето |
| Гестационен диабет | Преждевременно раждане |
| Прееклампсията | Повишено количество мазнини |
| Вагинални инфекции | Ниско тегло при раждане |
| Цезарово предаване | - |
Също така е важно да се отбележи, че затлъстелите жени преминават по-малко количество витамин D в плода, което увеличава риска от проблеми за бебето. Вижте какви са признаците, които показват липса на витамин D.
Ежедневна препоръка за витамин D
Дневната препоръка на витамин D за бременни жени е 600 IU или 15 мкг / ден. По принцип тази препоръка не може да бъде постигната просто чрез консумиране на храни с високо съдържание на витамин D, затова бременните жени трябва да вземат препоръчаната от лекаря добавка и да получат слънчеви бани най-малко 15 минути на ден. Въпреки това, жените с тъмна или черна кожа се нуждаят от около 45 минути до 1 час слънце на ден, за да имат добра продукция на витамин D.
Обикновено препоръчваната доза за бременни жени е 400 IU / ден под формата на капсули или капки.
Кой може да има недостиг на витамин D.
Всички жени могат да имат недостиг на витамин D, но тези с най-големи шансове са тези, които са черни, които са слабо изложени на слънцето и са вегетарианци. В допълнение, някои заболявания благоприятстват появата на дефицит на витамин D, като:
- затлъстяване;
- лупус;
- Използване на лекарства като кортикостероиди, антиконвулсанти и лечение на ХИВ;
- хиперпаратиреоидизъм;
- Чернодробна недостатъчност.
В допълнение към тези заболявания, без да се ползват от слънце ежедневно, носенето на дрехи, които покриват цялото тяло и постоянно използват слънцезащитни продукти, също са фактори, които благоприятстват дефицита на витамин D.
Вижте също защо употребата на витамин С и Е добавки не се препоръчва по време на бременност.
