10 съвета за избягване на сънливост


Избор На Редактора
Как да идентифицираме болестите по цвят на езика
Как да идентифицираме болестите по цвят на езика
Следният списък предлага 10 съвета за избягване на сънливост през деня и подобряване на качеството на съня през нощта. Сънят между 7 и 9 часа на нощ - Тийнейджърите обикновено се нуждаят от девет часа сън, тъй като възрастните се нуждаят от 7 до 8 часа. Използвайте легло само за спане - Не е препоръчително да гледате телевизия, да играете игри или да използвате компютъра в леглото. Определете време за събуждане - Създаването на време за лягане мо