10 СЪВЕТА ЗА ИЗБЯГВАНЕ НА СЪНЛИВОСТ - НАРУШЕНИЯ НА СЪНЯ

10 съвета за избягване на сънливост



Избор На Редактора
Симптомите и лечението на рака на гърдата при мъжете
Симптомите и лечението на рака на гърдата при мъжете
Следният списък предлага 10 съвета за избягване на сънливост през деня и подобряване на качеството на съня през нощта. Сънят между 7 и 9 часа на нощ - Тийнейджърите обикновено се нуждаят от девет часа сън, тъй като възрастните се нуждаят от 7 до 8 часа. Използвайте легло само за спане - Не е препоръчително да гледате телевизия, да играете игри или да използвате компютъра в леглото. Определете време за събуждане - Създаването на време за лягане мо