Хидролизираният колаген е хранителна добавка, направена предимно от кости и говежди хрущял, която може да се използва за стимулиране на производството на колаген през тялото, като помага за подобряване на външния вид на кожата и укрепва ставите, ноктите и косата. Тази добавка може да се намери под формата на капсули или прах, които трябва да се разреждат във вода, сокове или чайове.
Добавянето на колаген обикновено се препоръчва след 30-годишна възраст, но може да се използва по-рано и от хора, които прекарват много време на слънце или пушат, защото тези фактори влошават здравето на кожата и стимулират остаряването.
Как да вземем
Препоръчаното количество колаген е 10 г дневно, което може да се консумира заедно с храна по всяко време на деня. Най-добрият тип колаген е хидролизата, защото най-добре се абсорбира в червата и може да се открие с или без вкус и може да се разреди във вода, сокове, супи или витамини.
В допълнение, приемането на витамин С заедно с колаген засилва ефектите му върху организма, затова се препоръчва разреждането на колагена или вземането на капсулите заедно с източник на витамин С, като сок от лимон, оранжево, ананас или мандарина. По този начин, за да се подобри неговата ефективност, някои колагени вече въвеждат витамин С в неговата формулировка.
Кога да приемате колаген
Колагенът обикновено е показан за хора над 30 години или с проблеми със ставите. Освен това се препоръчва и за хора, които не могат да консумират достатъчно протеини в храната, което може да ускори загубата на твърдост на кожата и да предизвика проблеми със ставите.
Препоръчва се също така за хора, които пушат или прекарват много време, изложени на слънце, тъй като те са фактори, които стареят кожата по-бързо. В допълнение, колагенът все още може да се използва за насърчаване на лечението на рани и операции, благоприятстващи намаляването на белезите.
Предимства на хидролизирания колаген
Основните предимства на хидролизирания колаген включват:
- Подобряване на твърдостта на кожата;
- Укрепване на ставите, ноктите и косата;
- Подобряване на лечението на остеопорозата;
- Предотвратяване на стареенето;
- Подобряване на контрола на кръвното налягане;
- Предотвратяване на стомашни язви
Важно е да се подчертае, че тези ползи се получават предимно, когато храненето на здравето също потенцира резултатите, донесени от добавяне на колаген.
Цена и къде да купите
Цената на хидролизирания колаген варира в зависимост от формата за представяне на добавката, от приблизително 20 до 150 грама прах, а 30 - 120 капсули.
Тя може да се намери в аптеките, аптеките, магазините за здравословни храни и интернет. Също така може да се намери като съставка в хранителни продукти като колагенни куршуми и зърнени барове с колаген, например.
