Основното предимство на зеления банан е да помогне за регулиране на червата, облекчаване на запек, ядене сурова или борба с диария, когато се готви. Това е така, защото зеленият банан има устойчивост на нишесте, вещество, което не се усвоява от стомаха и по този начин помага при експулсирането на изпражненията, а при готвене увеличава абсорбцията на течности в червата, намалява диарията.
Другите предимства на зелените банани за здравето включват:
- Предотвратяване на рак на дебелото черво: защото увеличава обема и структурата на изпражненията, като ускорява чревния транзит и улеснява експулсирането на изпражненията;
- Борба с диабета: Здрави нишесте и влакна, които предпазват захарта от покачване в кръвта;
- Понижен холестерол: помага за отстраняване на мазнините;
- Борба с депресията : Има зелени банани
- Борба със сърдечно-съдови заболявания: подобрява кръвообращението;
- Отслабвам : Зелените бананови нишки помагат за намаляване на апетита, като улесняват отслабването.
В допълнение към всички тези предимства, зелените банани са евтини, лесни за храносмилане, лесни за намиране и много практични за ядене.
Ползите от зеленото брашно от банани
Голямата полза от зеленото брашно от банани е да се помогне за контролиране на диабета, тъй като той има влакна, които забавят абсорбирането на захари, така че нивото на захарта да не нараства бързо в кръвта. В допълнение, брашното ще намали апетита и ще улесни загубата на тегло.
За да имате ползите от зеленото брашно от банан, можете да поемете 2 супени лъжици зелен балсан на ден, без да забравяте да пиете много вода, около 1, 5 до 2 литра на ден, защото без вода може да се появи запек. Ето как да направите и използвате зелено бананово брашно.
Ползите от зелена бананова биомаса
Предимствата на зелената бананова биомаса са главно за борба с диарията, тъй като здравото нишесте в сварени зелени банани помага да се абсорбират течностите в червата, спирайки диарията. В допълнение, зелената бананова биомаса също така се бори с депресията, защото има триптофан, който помага при формирането на хормона серотонин, увеличава настроението и чувството за благополучие.
Ето как да направите зелена бананова биомаса или да гледате видеоклипа:
Как да използвате зелен банан
Зелените банани могат да се използват вместо картофи, когато се готвят, но могат да се използват и като десерт при добавяне на захар или канела.
Освен това, зеленият банан се използва и като лека закуска или за придружаване на храна, но когато пърженето се прибавя към мазнините, зеленият банан губи много от ползите и трябва да се яде най-много веднъж седмично.
Кората на банана има два пъти повече калий и е по-малко калорична от самия плод и може да се използва и в рецепти като торта и бригадиро.
