Диетата на USP е нискокалорична диета, която намалява приема на въглехидрати, като ориз, макаронени изделия, хляб или препечен хляб.
В диетата на USP да отслабнете, може да ядете яйце, шунка, пържола, плодове, кафе и зеленчуци като маруля, краставица, целина, моркови, моркови и домати. Въпреки това алкохолът, сладкишите, пържените храни и захарта са забранени в тази диета.
Тази диета има специално меню от една седмица и не е позволено да променя храната, нито храната, която се намира в менюто. След завършване на тази седмица може да се започне отново, но диетата не трябва да се прави повече от 2 седмици.
USP Diet Menu
Менюто на USP за диета включва всички храни, които се правят в продължение на 7 дни.
Ден 1
- Закуска: черно кафе без захар.
- Обяд: 2 варени яйца и билки, които харесвате.
- Вечеря: маруля, краставица и целина.
Ден 2
- Закуска: неподсладено черно кафе с вафлени кремове.
- Обяд: 1 голяма пържола с плодова салата, която ви харесва.
- Вечеря: шунка.
Ден 3
- Закуска: неподсладено черно кафе с бисквита с крем-бисквити.
- Обяд: 2 варени яйца, зелена салата и 2 препечени филийки.
- Вечеря: шунка и салата.
Ден 4
- Закуска: неподсладено черно кафе с бисквита.
- Обяд: 1 варено яйце, 1 моркова и сирене.
- Вечеря: плодова салата и натурално кисело мляко.
Ден 5
- Закуска: суров морков с лимон и черно кафе без захар.
- Обяд: пиле на скара.
- Вечеря: 2 варени яйца с моркови.
Ден 6
- Закуска: неподсладено черно кафе с бисквита.
- Обяд: рибено филе с домат.
- Вечеря: 2 варени яйца с моркови.
Ден 7
- Закуска: неподсладено черно кафе с лимон.
- Обяд: пържола на скара и плодове, които харесвате.
- Вечеря: яжте каквото искате, по-малко сладки и алкохолни напитки.
Въпреки името, експертите от университета в Сао Пауло (USP) гарантират, че те не са създателите на диетата. Според диетолозите диетата на USP е монотонен, небалансиран и не води до превъзпитание на хранителните навици.
Полезни връзки:
- Отслабване с превъзпитание на храната
- Дънкан диета
