Лимонов балсам е лечебно растение, известно още като Cidreira, Citrus, Citronete и Melissa, което може да се използва като естествено средство за отслабване, тъй като се бори с тревожност, нервност, възбуда, освен че е диуретик и подобрява храносмилането чрез борба с подуване на газ и корема, повишаване на благосъстоянието.
Лимонов балсам ви помага да отслабнете главно, защото успокоява ума, борейки се с безпокойство, което може да доведе до желание за повече храна. По този начин тя може да бъде добра помощ при загуба на тегло, при условие, че е направена адекватна храна.
Лимонов балсамов чай с лимон за отслабване
За да се постигне загуба на тегло чрез вземане на лимонов балсам чай се препоръчва да се вземат най-малко 3 чаши чай на ден. Първият глад, а другият два, след това последваха основните ястия на деня, обяд и вечеря.
съставки:
- 3 супени лъжици сушени листа от лимонов балсам
- сок от половин лимон
- 1 чаша вряла вода
Метод за приготвяне:
Добавете листата в чашата и покрийте с вряща вода. Покрийте и оставете да стои няколко минути. След това трябва да се напрягате и да добавите половин лимон изцеден и вземете следващия, за предпочитане без подслаждане.
Какво да ядем, за да отслабвам
За да получите тънък, трябва да дезинфламарате тялото чрез детоксикация на храна, която може да продължи един ден, като се прави течна диета с органични плодове и зеленчуци на всички ястия.
След детоксикацията трябва да направите себе си солидна диета с 5 до 6 хранения на ден, които трябва да включват храни с високо съдържание на фибри, за да се намали апетита като All Ban зърнени култури , страст плодове, папая или бадем. Ето списък на тези храни: Храни, богати на фибри.
Освен това, термогенните храни като канела и джинджифил също трябва да се консумират ежедневно, за да се подпомогнат елиминирането на мазнините, тъй като увеличават метаболизма, улесняващ изгарянето на мазнините. Научете повече за термогенните храни в: Какво представляват термогенните храни. Можете да добавите канела в варени плодове и джинджифил като подправка на месо, сосове или супа.
Някои съвети, които могат да ви помогнат да отслабнете по-бързо, са:
- Яжте на всеки 3 часа и никога не останете повече от 8 часа без да ядете (например през нощта);
- Започнете ястия с плитка ястие от зеленчукова супа;
- Яжте 3 броя плодове на ден;
- Винаги включвайте зеленчукови групи в основното ястие, като домат, краставица или броколи;
- Яжте риба като сардини, сьомга, мерлуза или риба тон веднъж на ден;
- Пийте най-малко 1, 5 л вода на ден.
Редовната практика на физически упражнения е много важна за подобряване на кръвообращението, дезинфекциране и увеличаване на енергийните разходи, като основна част от процеса на отслабване.
Какво не трябва да ядеш
Храните с високо съдържание на мазнини и захар не трябва да се консумират, защото са богати на токсини и калории, така че по време на тази диета не трябва да поглъщат:
- Напитки: сок на прах, индустриален сок, сода, включително нула и леки версии, други изкуствени напитки;
- Индустриализирани: бисквити, бисквити, бял хляб, грисин, обикновени тосчета,
- Консервирани: царевица, грах, боб, гъби, риба тон, сардини, маслини, леща,
- Кренвирши: салам, салам, бекон, чорзио, калабрес, мортадела, шунка, авокадо,
- Фритьори: закуски като kibbeh, coxinha, къдрици, nuggets, яйца, codfish, ризол,
- Индустриализирани сосове: кетчуп, горчица, майонеза, розе, пармезан, чушки, зъбен камък, шоково,
- Жълти сирена: моцарела, рокфор, бри, прозолон, камамбер, горгонзола, гуа, пармезан, проволон.
Най-добрият начин да разберете какво можете и не можете да ядете по време на тази диета е да прочетете етикета на всички храни и в допълнение към наблюдението на броя на калориите, да проверите количеството захар и мазнини, които съдържа. Така че най-добрият начин да не се глад и да получите тънък е винаги да предпочитат естествените храни, защото дори ако имат някои въглехидрати или липиди, те ще бъдат по-здрави от предварително подготвените версии.
