Едно отлично естествено успокоение е инкарнатовата пасифлора, позната също като пасифлора, тъй като това растение, освен че е лесна за намиране, има силни седативни свойства, които спомагат за успокояване на безпокойството и за насърчаване на съня, което прави човека по-спокоен, спокоен и спокоен.
Въпреки това, има много други растения, които също имат подобни действия, намалявайки безпокойството и нервността. Други примери включват:
- Валериан : Коренът му има успокояващо и стимулиращо действие на съня, така че е много показан в случаи на възбуда, безсъние, фобия или безпокойство;
- Билката на Свети Йоан или Хиперикум: това е добър възстановител на нервната система и антидепресант и може да се използва при лечение на депресия, тревожност и нервно възбуждане;
- Лайка : успокоява действието на храносмилателната и нервната система, създавайки усещане за хармония, което помага да се успокои в състояния на възбуда и нервност;
- Тилия : има успокояващи свойства, подпомагащи лечението на нарушения на нервната система като прекомерен стрес, безпокойство и истерия;
- Мелиса или лимонов балсам: има успокояващо действие и може да се използва в случай на нарушения на съня, нервност и тревожност;
- Лавандула : е богат на кумарин и етерични масла, които имат успокояващи и релаксиращи свойства, действащи срещу нервно напрежение.
Възможно е да се произвежда чай от всички тези растения, но има и хранителни добавки под формата на таблетки за продажба в магазини за здравословни храни, супермаркети и някои аптеки. Обикновено добавките трябва да бъдат указани от билкар или диетолог, за да се знае най-подходящата доза. Добавките работят добре, за да облекчат дългосрочните симптоми, като например намалят настъпването на тревожни атаки.
Как да направите успокояващ чай
За да направите чая, трябва да изберете една от растенията с успокояващ ефект и след това добавете 1 саше или 20 грама от растението в 1 чаша вряща вода за около 5 до 10 минути. След това чаят може да се приема 2 до 3 пъти през целия ден или преди ситуации, които причиняват повече стрес.
В случай, че се нуждаете от хапче за сън, най-показаният чай е валериан, защото увеличава нивата на мелатонин, важни за предизвикване на сън. В този случай чаят трябва да се приема 15 до 30 минути преди лягане, а през това време трябва да избягвате да гледате телевизия или да използвате друго електронно устройство, като например мобилен телефон. Вижте всички съвети за лечение на безсъние и да спите по-добре.
Основното предимство пред болкоуспокояващите, продавани в аптеката, е, че те не причиняват странични ефекти или зависимост. Въпреки това, въпреки че могат да бъдат закупени без рецепта, те трябва да се използват само под ръководството на лекар или фитотерапевт, особено по отношение на дозировката, тъй като някои от тези билки, когато се консумират в излишък, могат да бъдат токсични.
Физически успокояващи таблетки
Някои примери за естествени депресанти на таблетки са следните билкови лекарства:
Passiflora incarnata L. | Maracugina | Sintocalmy |
Passiflorine | Recalm | Calman |
Pasalix | serenus | Ansiopax |
Тези растителни продукти, въпреки че са съставени от естествени вещества, трябва да се използват само под медицинско наблюдение или билкар или диетолог, въпреки че те могат да бъдат закупени без рецепта. Те имат успокояващи свойства, които действат върху мозъка, успокояващи индивида, поради тяхното седативно действие.
Естествени възможности за бременни жени
Естествените успокоителни средства за бременни жени могат да се използват само под ръководството на акушерката, която извършва пренаталното и в случай на крайна необходимост, тъй като те могат да причинят нежелани реакции или не са безопасни за бебето. Един добър естествен седатив, който може да се използва от бременни жени и няма противопоказания, е естественият сок на страстните плодове.
В случай на безсъние по време на бременност, ето някои прости съвети, които могат да ви помогнат.
Естествени възможности за бебета
Добър естествен седатив за бебета е чаят от лайка със сладка трева, който освен успокоение, насърчава съня и помага за борба с газовете, които предизвикват спазми, особено през първите месеци от живота на детето.
Има добавка към храната, наречена фъшник, която съдържа тези лечебни растения и може да се използва като естествен транквилизатор за кърмачета и новородени, но въпреки че може да се купи без рецепта, тя трябва да се използва само с познанията на педиатър на детето ви.
Друга естествена успокояваща възможност за бебета на възраст над 6 месеца, които вече са започнали диверсифицираната диета, е естественият сок на страстните плодове . Просто ударете миксера с целулоза с 1 чаша вода и след това предлагайте на бебето или детето около половин чаша.
Също така вижте как да масажирате краката на бебето, за да спите по-добре.
