Болката в краката може лесно да бъде причинена от носенето на неподходящи обувки, маншети или дори от заболявания или деформации, които достигат до ставите и костите, като например артрит, подагра или невром на умивалника.
Обикновено болката в краката може да се облекчи с почивка, маска за крака или локален масаж с овлажняващ крем, но ако се наложи повече от 5 дни, за да се облекчи, препоръчваме да се консултирате с ортопед, за да установите дали има проблем с краката, подходящо лечение.
7 Основни причини за болка в пръстите
Въпреки че няколко проблема могат да засегнат краката, основните причини за болка в пръстите на краката включват:
1. Плътна обувка
Използването на неподходящи обувки е най-честата причина за болка в пръстите и другите места на крака, тъй като много тънки обувки, с тънък връх или които са много твърди могат да причинят деформации на краката и дори възпаление на ставите, когато се използват от много време.
- Какво да направите: Трябва да носите удобни обувки, които не пресичат краката си. Освен това се препоръчва обувката да има малка пета от около 2 до 3 см, за да позволи добра опора на крака.
2. Джоанте
Завивката предизвиква болка, особено от страна на крака, но в някои случаи може да причини и болка в пръстите на краката. В този случай е лесно да се види, че костите на краката не са правилно подравнени, което причинява възпаление и болка.
- Какво да направите: Поставянето на студен компрес върху мястото на болката помага за облекчаване на този симптом, но е необходимо упражнение, за да се коригират краката. Разберете какви са и други съвети, за да излекувате кутрето.
Освен това има упражнения, които могат да помогнат за намаляването или дори да предотвратят появата му. Гледайте следния видеоклип и вижте как да направите тези упражнения:
3. Calluses
Повръщане, известни също като мазоли, се дължат на натрупването на мъртви клетки в най-повърхностния слой на кожата, което се случва поради постоянното налягане върху краката, особено отстрани на големия пръст.
- Какво да направите: Можете да използвате ортопедична стелка, за да предпазите калуса през деня и да избегнете появата на болка при ходене, например. Въпреки това, се препоръчва да се премахне калус с употребата на мазила или пемза след къпане. Погледни как в: Караза.
4. Врастнали нокти на краката
Врастналият нокът на нокътя е много често срещан в случаите, когато ноктите не са нарязани правилно, което им позволява да се влеят в кожата. В този случай врастналите нокти предизвикват появата на рани и подуване.
- Какво трябва да направите: Трябва да отидете в здравната клиника или подидат, за да отпуснете нокътя, но вкъщи можете да поставите крак в купа с топла вода в продължение на 20 минути, за да облекчите болката. Научете други грижи в: Как да се лекува врастнали нокътя на ноктите.
5. Артрит или артрит
Ревматични проблеми, като артрит или артрит, могат да възникнат в ставите на пръстите на краката, особено при спортисти или възрастни хора, причинявайки ходене на болка и подуване в областта на ставите.
- Какво да направите: Ортопед трябва да се консултира, за да започне подходящо лечение на проблема с употребата на противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен или диклофенак. В допълнение, в къщи може да се направи крачка за крака в края на деня, за да се облекчи болката. Вижте рецепти за люспести крака: Начало лек за артрит и артрит.
6. Пръстите на чука или чука
Пръстите на ноктите или чук са две деформации на краката, които причиняват неправилно изравняване на пръстите на краката, увеличавайки натоварването на тези места през деня и причинявайки болка.
- Какво да направите: Трябва да се консултирате с ортопед, за да направите правилното преместване на пръста с помощта на ортопедични шини. В допълнение, използването на ортопедични стелки също може да помогне за облекчаване на натиска върху пръстите и за намаляване на болката.
7. Неврома на Мортън
Невромата на Мортън е малка маса, която се появява в цифровия плантарен нерв, който лежи между 3-ия и 4-тия пръст, причинявайки болка между тези 2 пръста и усещане за изтръпване в гърба.
- Какво да направите: Трябва да носите удобни обувки с ортопедична стелка, за да облекчите натиска на мястото, както и да вземете противовъзпалителното лекарство, предписано от ортопеда. В по-тежки случаи може да е необходима операция. Вижте кога да направите операция за неврома в: Хирургия за неврома на Мортън.
Но освен тези причини има и други, така че ако болката в краката е много интензивна или постоянна и нарушава ежедневно, важно е да потърсите помощ от лекар или физиотерапевт, за да могат да идентифицират причините този симптом и препоръчваме лечението, което може да включва лекарства, кортикостероидни инфилтрации, физиотерапия и в крайна сметка хирургия.
