За да се насладите на карнавала със здравето, трябва да сте внимателни към храната, да се грижите за кожата си и да се предпазите от полово предавани болести.
Прекаленият алкохол, слънцето и лошият сън могат да имат сериозни последици за здравето, като слънчев удар, възпаление на черния дроб, дехидратация, чести повръщане и припадък. Така че, за да избегнете тези проблеми и да се възползвате максимално от дните на празнуване, тук са 10 съвета, които да се насладите на карнавала със здравето.
1. Използвайте презервативи във всички взаимоотношения
Използването на презерватив във всички интимни взаимоотношения е най-добрият начин за предотвратяване на нежелана бременност и предотвратяване на болести, предавани по полов път като сифилис, генитален херпес и СПИН.
Също така е важно да запомните, че хапче сутрин не трябва да се използва постоянно, особено при карнавал, защото съдържа голямо количество хормони, които заедно с излишния алкохол могат да навредят на тялото.
2. Избягвайте целуването в устата на непознати хора
Целувката може да предава болести като рани, кандидоза, мононуклеоза, кариес и гингивит, които възпаление на венците причинява болка и кървене.
Важно е да запомните, че шансовете за получаване на болести чрез целуване са още по-големи, когато има рани в устата, тъй като навлизането на вируси и бактерии става по-лесно чрез раната и е възможно да се предаде дори и вирусът на СПИН.
3. Изпийте обилно количество вода
Пиенето на много вода ще помогне на организма да остане хидратиран, избягвайки сухота и изгаряния по кожата, слънчево въздействие, неразположение, световъртеж и махмурлук, защото водата помага да се елиминира алкохолът от тялото.
В допълнение към водата, трябва да поемате хранителни течности и да зареждате витамини и минерали в организма, като натурални сокове, витамини, кокосова вода и изотонични напитки.
4. Избягвайте излагането на пряка слънчева светлина.
Прекомерната слънчева светлина причинява дехидратация, изгаряния на кожата и влошаване на симптомите на махмурлук. Ето защо трябва да избягвате да бъдете изложени на слънце, особено между 10:00 и 16:00 часа, и винаги да носите слънчеви очила, шапки и слънцезащитни продукти, които трябва да се прилагат отново на всеки 2 часа.
5. Използвайте слънцезащитен крем за устни и коса
Излишното слънце и алкохол причиняват дехидратация, което също води до изсушаване на устните и косата. Затова е важно да се носят кремове за защита от слънце и топлинна защита на косата, които също трябва да се прилагат отново през деня на всеки 2 или 3 часа.
6. Яжте на всеки 3 часа
Храненето на всеки 3 часа помага да се поддържа тялото енергия и попълва витамини и минерали, които се изразходват за премахване на алкохол от тялото.
Осъществяването на малки закуски с пресни плодове, витамини, сандвичи или бисквити помага да се поддържа тялото добре подхранвано и подготвено да се наслаждава на празничните дни.
7. Носете леки дрехи и удобни обувки.
Леко облекло и удобни обувки трябва да се носят, за да се избегне прекомерна топлина, калуси и мехури по краката. Тъй като обикновено прекарвате много време в карнавала, идеално е да носите удобни маратонки с чорапи и да масажирате пръстите си и краката късно през нощта или рано сутринта.
8. Не прекалявайте с хапчета и енергийни напитки
Хапчетата и енергийните напитки са с високо съдържание на кофеин, вещество, което може да причини безсъние и да разруши останалата част от тялото, за да се изправи пред нов празник.
Освен това приемането на кофеин заедно с алкохолните напитки може да причини аритмии и сърцебиене и да влоши симптомите на изгаряне в стомаха и гастрита.
9. Поддържайте ваксините актуални
Поддържането на ваксините актуално е важно, защото по време на карнавални аварии със стъклени бутилки или счупени метални предмети на улицата, които са източници на тетанус бактерии, са чести. В допълнение, присъствието на туристи и тълпи от хора улеснява предаването на болести като вируси и морбили, които могат да бъдат избегнати с ваксинация.
10. Сънят добре
Въпреки че сънят не е приоритет на карнавала, трябва да се опитате да почивате най-малко 7 или 8 на ден, за да възстановите енергията си и да избегнете умора и раздразнение.
Ако не можете да спите късно след вечеря, трябва да се опитате да правите кратки почивки през целия ден или да си направите дрямка след обяд. В допълнение, вижте други съвети, които ще ви помогнат да се насладите на тези празнични дни по-добре, без излишни или съжаляващи в 5 съвета, за да се насладите на карнавала по-добре.
За да се възстановите по-бързо, вижте 4 съвета за лечение на махмурлук
Гледайте следния видеоклип и разгледайте тези съвети, за да се насладите на карнавала със здравето:
