СПЯЩАТА НА КОРЕМА МИ БОЛИ ГРЪБНАКА? - ОБЩА ПРАКТИКА

Познайте най-добрите и най-лошите позиции за спане



Избор На Редактора
Какво представлява синдром на зацапана кожа
Какво представлява синдром на зацапана кожа
Най-доброто място за спане е отстрани, защото гръбнакът е добре поддържан и в непрекъсната линия, която се бори с болки в гърба и предотвратява гръбначните травми. Но за да бъде тази позиция полезна, трябва да използвате 2 възглавници, една в шията и другата между краката. Средно, нощният сън трае от 6 до 8 часа, затова е важно през този период на почивка ставите, особено гръбначния стълб, да не бъдат претоварени. В допълнение, положението на съня влияе на хъркането, рефлукса и дори благо