Най-добрите сокове за диабет

Употребата на сокове трябва да се извършва много внимателно от тези, които имат диабет, тъй като те обикновено съдържат много високи нива на захар, като например портокалов сок или гроздов сок, които следователно трябва да се избягват. По този начин се препоръчва да ядете нещо с нисък гликемичен индекс, като например цели тостчета, за да избегнете прекомерното повишаване на нивата на кръвната захар.

Някои чудесни примери за сокове, които диабетът може да приеме без вина, са тези, приготвени със съставки като диня, целина, ябълка и якон, тъй като те съдържат съставки, които помагат за контролиране на гликемията. Ето как да се подготвите.

1. Диня сок със целина

съставки

• 3 филийки диня
• около 5 инча стрък целина

Начин на подготовка

Прекарайте съставките през процесора за приготвяне на храна или центрофугирайте, или пък натиснете блендера, като добавите малко вода, за да го победите по-лесно.

2. Сок от гуава с лимон

съставки

• 4 обелени гуава
• сок от 2 лимона

Начин на подготовка

Разбийте съставките в блендера и вземете след това, без да се подслаждате.

3. Сок от мандарина с папая

съставки

• 4 белени мандарина
• 1 папая папая

Начин на подготовка

Разбийте съставките в блендера и вземете след това, без да ги насищате или подслаждате. При необходимост добавете малко вода, за да направите по-течна.

4. Ябълков сок с тиква

Тази рецепта е отлична за диабета, тъй като има нисък гликемичен индекс поради състава на семена и други съставки като джинджифил, които контролират скоростта на кръвната захар.

Този сок може да се приема ежедневно в лека закуска или на закуска и трябва да бъде погълнат скоро след приготвянето му, защото може да окисли и да промени вкуса.

съставки

• 2 ябълки в черупки
• 1 чаша лимонов сок
• мента листа на вкус
• 1 супена лъжица слънчогледови семки
• 1 чаша сурова тиква
• 1 см джинджифил

Начин на подготовка

Потопете всички съставки в блендера и вземете след това, без да се подслаждате.

Това домашно лекарство, освен че е ефективно срещу диабета, е много питателна, защото има витамини, полезни за укрепване на имунната система, намалявайки риска от заболявания, причинени от вируси и бактерии.

5. Сок от яйчен картоф

Картофеният якон е добър за диабета, защото съдържа фруктоолигозахариди и инулин, вещества, които не се усвояват от храносмилателния тракт и имат същия ефект от влакната. Поради това те могат да се консумират от пациенти с диабет, за да се помогне за контролиране на гликемията.

Този сок от яйк картофи може да се консумира ежедневно, но ендокринологът или диабетологът трябва да знае, че пациентът поглъща това естествено лекарство. Това е така, защото храната може да повлияе на гликемията и ефективността на лекарствата за диабет.

съставки

• 1 чаша минерална вода или кокос
• 5 до 6 см картофи и с нарязани нарязани суровини

Начин на подготовка

Разбийте съставките в блендера, напънете и изпийте следното.

Якостта на картофите, освен че помага за контролиране на диабета, също ви помага да отслабнете, като увеличавате сагата, съдържате по-малко калории и помагате за контролиране на проблеми като запек.

6. Сок от круши с грейпфрут

Сокът от круши с грейпфрут е друг отличен избор за всеки, който има диабет, защото има високо съдържание на калий, което води до постепенно покачване на нивото на кръвната захар.

съставки

• 2 круши
• 1 грейпфрут
• 1 пръчка канела

Начин на подготовка

Разбийте крушите и грейпфрута в блендера и след това добавете канела, за да подобрите аромата, ако е необходимо.

7. Сок от пъпеш с плодове на страстта

съставки

• 2 резена пъпеш
• 4 паста за плодови страсти

Начин на подготовка

Потопете всички съставки в блендера и вземете след това, без да ги напрягате или подслаждате.

Вижте други предписания за хора с диабет:

• Овесена каша овчарка рецепта за диабет
• Рецепта за палачинки с амарант за диабет