Когато пристигне студът, е важно да знаете как да се борите с него, за да избегнете настинки и настинки. За това, страхотни предложения са да се направи супа и чай, тъй като те помагат за повишаване на телесната температура, което затруднява предаването на вируси.
Супата от тиквички е отличен избор за вечеря, но може да се яде и през целия ден. Чаят от хризантема може да се използва преди лягане. Те са здравословни алтернативи на по-студените дни, които осигуряват усещане за пълно стомаха.
Тази рецепта е проста и добра, за да се избегне студът без мазнини, защото те са горещи, нямат мазнини и следователно са с ниско съдържание на калории и се комбинират с диета, за да отслабнете или просто да поддържат форма през зимата.
1. Рецепта за тиквичка и морски водорасли
Тази рецепта е хранителна опция и носи ползите от водораслите, които са отлични източници на минерали, които в допълнение към детоксикацията, стимулират бъбреците, алкализират кръвта, помагат да отслабнете и да понижат холестерола. За да научите повече за водораслите вижте: Предимства на водорасли.
Кухничките са овлажняващи и освежаващи, познават всичките си предимства в 3 невероятни ползи от тиквичките.
съставки
- 10 гр. Водорасли по ваш избор;
- 4 малки нарязани лука;
- 1 крушка от нарязан копър;
- 5 нарязани средни тиквички;
- 1 супена лъжица нарязан магданоз;
- Сол и черен пипер на вкус;
- 1 нишка от тиквено масло.
Начин на подготовка
Оставя се водораслите да се накиснат в 600 ml вода. Сложете супена лъжица вода в тиган и добавете лука. Приготвя се на слаб огън, покрит, разбърквайки от време на време. Когато е меко, добавете тиквички и копър, докато омекнат. Изцедете водораслите. Поставете съдържанието на тигана в миксера, добавете магданоз, 500-600 ml вода и разбийте, докато се получи хомогенна смес. Хванете подправките, добавете водораслите и топлината, накрая добавете масло от тиква.
2. Рецепта за хризантема и чай от бъз
Хризантемата освежава тялото, неутрализира токсините и предпазва черния дроб, така че улеснява процеса на отслабване. В допълнение, съставките в този чай намаляват потта и имат антиалергично действие, предпазващо от настинки и грип.
съставки
- 1/2 супена лъжица цветя от хризантема,
- 1/2 супена лъжица бъз,
- 1/2 супена лъжица мента,
- 1/2 супена лъжица коприва.
Начин на подготовка
Поставете съставките в саксия, покрийте с 300 мл вода и кипете. Нека остане за 10-15 минути, щам и сервирайте.
За да не се мазнините през зимата е важно да поддържате тренировките си актуални, да осигурите висок прием на вода и да направите изящни храни с вкусни храни, но с малко мазнини и захар.
3. Рецепта за крем от тиква на джинджифил
Тиквата е зеленчук с ниско съдържание на въглехидрати и е велик съюзник на храната, както на обяд, така и на вечеря. От друга страна, джинджифил подобрява храносмилането, намалява възпалението в организма и стимулира загубата на тегло.
съставки:
- ½ тиква cabotia
- 700 ml вода
- ½ лук
- ½ чесън
- ½ чаши ядки от кашу
- 1 парче джинджифил
- 1 шепа магданоз
- 1 чаша люспест амарант
- сол
- Кайена пипер и екстра virgin зехтин
Метод за приготвяне:
Поставете соса в достатъчно вода, за да покриете. Нарежете тиквата на големи парчета, без да отстранявате лющенето, и гответе, докато стане меле. Разбийте тиквата с останалите съставки в пасатора и сервирайте го горещо, подправете със зехтин и лют червен пипер преди да сервирате.
4. Рецепта за гореща шоколадова светлина
съставки:
- 2 чаши кокосово мляко за чай
- 2 супени лъжици какао на прах
- 1 супена лъжица захар demerara
- 1 чаена лъжичка ванилов екстракт
Метод за приготвяне:
Загрейте кокосовото мляко, докато започне да се бавене. Трансфер до блендера и потапяне с останалите съставки при максимална пяна. Поставете чаша и сервирайте.
5. Рецепта за торта на чаша
съставки:
- 1 яйце
- 1 супена лъжица какао на прах
- 1 супена лъжица кокосово брашно
- 1 супена лъжица мляко
- 1 чаена лъжичка прах за печене
- 1 супена лъжица кулинарен подсладител
Метод за приготвяне:
Смесете всичко в чаша до гладка. Вземете микровълнова печка за около 1 минута и ярете горещо.
